저는 매일 아침 같은 시간에 체중을 잽니다. 일어나자마자 화장실에 다녀온 후, 아무것도 먹거나 마시지 않은 상태에서 체중계에 오르는 것이 저만의 확고한 루틴입니다. 이것은 하루 중 가장 일관된 상태의 제 몸무게, 즉 '공복 체중'을 확인하는 과정입니다. 이 기준점 덕분에 저는 제 몸의 미세한 변화를 꾸준히 추적하고 관리할 수 있습니다. 엄격한 1일 1식 키토제닉 식단과 규칙적인 운동 루틴을 지키다 보니, 어떤 날은 며칠 동안 소수점 첫째 자리까지 체중이 동일하게 유지되는 신기한 경험을 하기도 합니다. 이는 일관된 생활 습관이 신체에 얼마나 안정적인 영향을 미치는지 보여주는 대목입니다. 많은 분들이 체중계의 숫자에 일희일비합니다. 어제보다 1kg이 늘었다고 좌절하고, 500g이 줄었다고 안심하곤 하죠. 하..
