재무관리66

오늘은 제가 몸테크, 즉 ‘몸에 투자하는 건강관리’에 관해 제 경험을 바탕으로 진솔하게 이야기를 나누어보고자 합니다. 이 글은 재무관리66 블로그의 몸테크/건강관리 카테고리에 속한 글로, 제가 실제로 몸을 돌보며 느꼈던 점들을 토대로 구성하였습니다. 제가 직접 겪은 시행착오와 깨달음을 통해, 여러분께서도 건강이라는 인생 최대의 자산을 관리하는 데 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다.저는 한때 재무관리, 자산운용, 그리고 미래 설계에만 집중하던 시절이 있었습니다. ‘돈을 불리고 효율적인 투자를 하자’, ‘훗날 여유로운 삶을 살자’라는 다짐은 늘 머릿속에서 떠나지 않았습니다. 그런 생각 속에서 저는 밤낮없이 일했습니다. 주중엔 회사 업무로, 주말엔 별도의 사이드 프로젝트나 공부에 매진했지요. 식사는 대충 때우..

오늘은 제가 최근에 접한 한 흥미로운 연구 결과에 대해 말씀드리고자 합니다. 나이가 들수록 우리 모두는 조금씩 기억력이 흐릿해지고, 생각하는 속도가 느려지는 경험을 하게 마련입니다. 저 역시 요즘 들어 예전처럼 새로운 정보를 빠르게 처리하거나 복잡한 문제를 단숨에 해결하는 데 어려움을 느끼고 있습니다. 그래서인지 자연스럽게 “어떻게 하면 내 뇌를 조금 더 ‘날카롭게’ 유지할 수 있을까?” 하는 고민을 자주 하게 되었습니다. 그런데 얼마 전 제가 읽은 한 연구 기사는 저에게 큰 통찰을 주었습니다. 바로 ‘심폐 건강(cardiorespiratory fitness)’이 나이가 들어감에 따라 우리의 인지 기능(특히 정보 처리 속도, 작업 기억, 집행 기능)을 유지하거나 심지어 향상시키는 데 중요한 열쇠가 될 수..

오늘은 "몸 속 에너지 발전소"라고 불리는 미토콘드리아의 건강을 지키고, 새로운 미토콘드리아를 생성해 활력을 되찾는 방법에 대해 이야기해보겠습니다. 미토콘드리아는 우리의 세포 하나하나에 들어 있는 작은 발전소로, 모든 신체 활동에 필요한 에너지를 생산합니다. 하지만 나이가 들면서 미토콘드리아의 기능이 점차 저하되기 때문에 이를 제대로 관리하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 미토콘드리아의 역할과 건강을 유지하는 방법, 그리고 장수를 위한 음식과 생활 습관에 대해 알아보겠습니다.1. 미토콘드리아란 무엇인가?미토콘드리아는 우리 세포 속에 있는 작은 "에너지 공장"입니다. 우리가 먹는 음식과 호흡을 통해 얻는 산소를 에너지로 변환해 세포가 정상적으로 기능할 수 있도록 돕습니다. 우리의 모든 움직임, 사고, 심장..

몇 주 전, 50대 중반의 한 지인이 진지한 표정으로 제게 물었습니다. “여성은 폐경이 있잖아요. 그런데 남자에게도 그런 게 있을까요? 남성들도 나이 들면 뭔가 비슷한 변화를 겪는지 궁금해요.” 그 순간 저는 예전에 읽었던 의학자료와 전문가 인터뷰를 떠올리며 대답했습니다. “맞아요, 남성에게도 여성 폐경과 유사한 개념이 있습니다. 안드로포즈(Andropause)라고 하죠. 다만 모든 남성이 동일하게 겪는 것은 아니고, 진행 속도나 증상이 개인마다 달라요.” 여성 폐경(menopause)은 널리 알려져 있지만, ‘남성 갱년기’라 불리는 안드로포즈는 아직 충분히 주목받지 못한 측면이 있습니다. 사실 최근 들어 다양한 매체나 건강 관련 서적, 전문가들의 세미나 등을 통해 안드로포즈에 대한 관심이 서서히 높아지..

행복은 선택할 수 있는 힘입니다: 스스로 행복해지는 마음가짐의 비밀오늘도 변함없이 하루를 시작하시는 독자님께 진심 어린 인사를 드립니다. 우리는 때때로 “행복”이라는 감정이 마치 외부 환경에 따라 주어지는 특별한 선물처럼 느껴질 때가 많습니다. 바쁜 직장 생활, 불확실한 미래, 다양한 인간관계 속에서 “행복”이라는 단어를 입에 올리는 것조차 어색하게 느껴질 수 있습니다. 그러나 제가 실제로 경험한 바에 따르면, 행복은 결코 그저 기다린다고 어느 날 갑자기 찾아오는 결과물이 아닙니다. 행복은 선택할 수 있는 힘이며, 이 마음가짐을 통해 우리의 일상은 조금씩 더 빛나게 됩니다. 제가 이 진실을 깨닫게 된 건 한창 업무 스트레스에 시달리던 시절이었습니다. 매일 아침 울리는 알람은 마치 불쾌한 신호처럼 느껴졌고..

최근 우주 채굴이 현실화될 가능성이 높아지면서, 비트코인과 금 같은 자산의 미래에 어떤 영향을 미칠지에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 NASA가 발사한 탐사선이 소행성 프시케에 도착하면, 그 경제적, 사회적 영향은 상상을 초월할 수 있습니다. 이 글에서는 우주 채굴 시대가 열렸을 때 비트코인과 금의 가격 변동에 대한 전망과 투자자에게 줄 수 있는 함의를 다루어 보겠습니다.1. 프시케 소행성이 주는 천문학적 가능성NASA는 지난해 10월 프시케 소행성을 향해 탐사선을 발사했습니다. 이 소행성은 금, 니켈, 철, 코발트 등 귀금속 자원이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 특히, 프시케에 매장된 자원의 가치는 최소 500억 달러, 한화로 약 71조 원에 달할 것으로 추정됩니다. 이는 우주 채굴이 성공적으..

건강과 웰니스에 대해 생각할 때, 우리는 대개 무엇을 먹느냐에 초점을 맞춥니다. 영양 계획, 슈퍼푸드, 칼로리 계산 등이 대화의 중심을 차지합니다. 그러나 종종 간과되는 요소가 하나 있습니다. 이는 바로 언제 먹느냐입니다.식사 시간의 과학연구에 따르면 우리의 몸은 끊임없이 음식을 섭취하도록 설계되지 않았습니다. 수백만 년 동안 인간은 자연스러운 식사와 공복 패턴을 따랐습니다. 하지만 현대 생활 방식은 이 리듬을 방해했습니다. 하루 종일 간식 섭취, 야식, 불규칙한 식사 스케줄이 이제는 보편화되었습니다.이러한 방해는 엄격한 24시간 일정으로 작동하는 우리 몸의 80% 유전자를 영향을 미칩니다. 서캐디언 유전자(circadian genes)로 알려진 이 유전자는 지방 연소, 근육 성장, 세포 복구와 같은 과..

비트코인은 2009년 등장 이후, 디지털 금(digital gold)이라 불리며 주목받고 있습니다. 특히, 비트코인 가격은 4년마다 반감기(halving)가 찾아오며 공급량이 감소하는 특성을 가지고 있어, 투자자들 사이에서는 이 반감기를 중심으로 한 사이클 이론이 널리 알려져 있습니다. 하지만 과연 이 사이클 이론이 비트코인의 미래 가격을 정확히 예측할 수 있을까요? 이를 논의하기 위해, 비슷한 저장 가치(store of value) 자산으로 간주되는 금 가격의 역사적 패턴을 살펴보겠습니다. 금 가격은 2004년 GLD ETF(상장지수펀드) 출시 이후 변동성이 증가하며 새로운 패턴을 보여줬습니다. 이를 통해 비트코인 가격 변동의 특징과 미래 가능성을 예측해보고자 합니다.1. 비트코인 4년 주기 이론: 반..

노년의 가장 큰 걱정거리, 치매치매는 노년기에 많은 이들이 두려워하는 질병 중 하나입니다. 기억력 감퇴, 판단력 저하, 일상생활의 어려움 등을 초래하며 환자뿐만 아니라 가족에게도 큰 영향을 미칩니다. 치매의 가장 흔한 형태는 알츠하이머병으로, 베타 아밀로이드와 타우 단백질이 뇌에 축적되어 신경 세포를 손상시키는 질환입니다. 하지만 치매는 불가항력적인 질병이 아닙니다. 여러 연구에서 치매는 예방 가능한 요인들이 존재하며, 생활습관 개선으로 그 위험을 대폭 줄일 수 있다고 밝혔습니다.초기 신호와 조기 발견: 치매 예방의 첫걸음최근 연구는 치매의 초기 신호를 발견하는 데 있어 눈의 건강이 중요한 단서를 제공한다고 강조합니다. 영국 노퍽에서 진행된 연구에 따르면, 시각적 민감도 저하가 치매 발병 12년 전에 나..

소라는 직관적인 AI 기술로 쉽고 빠르게 영상을 제작할 수 있는 플랫폼입니다. 특히, 사용자가 원하는 내용을 텍스트로 입력하면 자동으로 관련 영상을 생성하는 기능은 놀랍도록 간편합니다. 여기에 직접 이미지를 업로드하거나, 클립을 편집하는 방법도 포함하여 5초짜리 영상을 만드는 과정을 단계별로 정리했습니다.  1. 소라에 접속하고 새 프로젝트 시작소라 플랫폼에 로그인합니다.메인 화면에서 "Create" 버튼을 클릭해 새 프로젝트를 시작합니다.비율과 해상도를 선택합니다:16:9: YouTube, 일반 영상용.9:16: Instagram Reels, TikTok용.1:1: Instagram 정사각형 피드용.2. 텍스트로 영상 생성하기소라는 간단한 텍스트 입력으로 원하는 테마와 스토리를 자동으로 영상화하는 강력..