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2025/05/25 2

단식의 놀라운 건강 효과: 인슐린 저항성 극복하고 건강 되찾기

우리 몸의 체중을 결정짓는 핵심 열쇠는 무엇일까요? 많은 사람이 칼로리 섭취와 소비의 단순한 계산이라고 생각하지만, "비만 코드"의 저자 제이슨 펑 박사는 핵심 원인이 바로 인슐린에 있다고 강조합니다. 특히, 인슐린 저항성이라는 상태가 우리 몸의 체중 조절 시스템을 교란하고, 다이어트를 해도 살이 빠지지 않거나 요요 현상을 겪게 만드는 주범이라고 지적합니다. 그렇다면 이 악순환의 고리를 끊고 건강한 체중을 되찾을 방법은 무엇일까요? 놀랍게도 그 해답은 아주 오래전부터 인류와 함께 해온 단식에 있을 수 있습니다.다이어트 실패의 주범, 인슐린과 인슐린 저항성우리가 음식을 섭취하면 혈당이 올라가고, 이를 조절하기 위해 췌장에서 인슐린이라는 호르몬이 분비됩니다. 인슐린은 혈액 속의 포도당을 세포로 보내 에너지원..

건강·몸테크 2025.05.25
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