'2025/01/06 글 목록
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2025/01/06 2

콜레스테롤과 LDL의 진실: 낮은 콜레스테롤이 사망률을 높이는 이유와 건강을 지키는 방법

중성지방이나 콜레스테롤 수치가 높으면 곧바로 “심장병 위험이 크다!”라는 경고를 접한 경험이 있을 것이다. 오랫동안 우리는 “콜레스테롤, 특히 LDL은 무조건 나쁘다”라는 메시지에 익숙해졌다. 마치 불이 난 곳에 항상 소방관이 있으니 “소방관이 불을 냈다”고 오해하는 격이다. 하지만 최근 여러 연구들을 살펴보면, 콜레스테롤에 대한 통념이 꽤나 잘못 전해져 왔다는 사실을 발견하게 된다. 실제로 일본 Jichi 의과대학 코호트 연구(Nago 등, J Epidemiol. 2011)나 Ravnskov 등(Annals of Epidemiology and Public Health) 연구에서, 낮은 콜레스테롤 수치가 오히려 뇌졸중·심장질환·암 사망률과 높은 상관관계를 보인다는 충격적인 결과가 제시되었다. 이는 곧 “..

포기하지 마세요: 물방울이 바위를 뚫는 꾸준함의 힘

“포기하지 마세요. 물이 바위를 깨뜨리는 이유는 물의 힘이 아니라 물이 꾸준히 흐르기 때문입니다.”라는 문장을 떠올려보면, 우리는 문득 물 한 방울이 얼마나 강력한 힘을 지니고 있는지를 깨닫게 됩니다. 누군가는 “바위가 그렇게 단단한데, 어떻게 연약해 보이는 물이 그것을 뚫을 수 있을까?”라고 의아해할 수도 있겠지요. 사실 물이 바위를 뚫는 힘은 강렬한 폭발력이 아니라, 한결같이 멈추지 않고 떨어지는 ‘꾸준함’에 있습니다. 그리고 이 꾸준함은 우리의 인생에서도 특별한 의미를 지닙니다. 세상에서 강인함보다도 더 강력한 무언가가 있는데, 그 핵심이 ‘지속성’과 ‘인내심’입니다. 오늘은 이 메시지를 바탕으로, 목표를 향해 중도에 포기하지 않고 묵묵히 나아가는 자세에 대해 이야기해 보고자 합니다.1. ‘포기하지..

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